Ảnh hưởng sau sinh không chỉ nằm ở vóc dáng mà còn chạm đến giấc ngủ, nội tiết, cảm xúc, đời sống vợ chồng và sự tự tin của người phụ nữ. Bài viết giúp chị em hiểu rõ 7 tác động sau sinh thường gặp và vì sao không nên âm thầm chịu đựng quá lâu.
Sinh con là một hành trình rất lớn trong đời người phụ nữ. Nhưng sau khi em bé chào đời, điều thay đổi không chỉ là nhịp sống, mà còn là cơ thể, cảm xúc và cả cách người phụ nữ nhìn về chính mình.
Nhiều chị em bước vào giai đoạn sau sinh với suy nghĩ rất quen thuộc: ráng một thời gian rồi cơ thể sẽ tự hồi lại, tinh thần sẽ tự ổn lại, mọi thứ rồi cũng qua. Nhưng thực tế, ảnh hưởng sau sinh không hề nhỏ. Nó không chỉ nằm ở chuyện mệt hay mất ngủ vài hôm. Có những thay đổi kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm, âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc vóc, tâm lý và hạnh phúc của người phụ nữ.
Vì vậy, nếu muốn hiểu phụ nữ sau sinh thật sự trải qua điều gì, chị em cần nhìn vấn đề rộng hơn rất nhiều.
1. Ảnh hưởng sau sinh lên cơ thể là rõ rệt nhất
Điều đầu tiên mà hầu như người phụ nữ nào cũng cảm nhận được chính là cơ thể sau sinh không còn như trước. Bụng có thể chùng hơn, vòng một thay đổi, cân nặng lên xuống thất thường, da dễ rạn, vóc dáng thiếu sự săn chắc và nhiều người luôn có cảm giác cơ thể “không còn là của mình nữa”.
Đây không phải là sự thay đổi nhỏ. Với nhiều chị em, nó là cú sốc thật sự, nhất là khi trước đó từng có vóc dáng cân đối hoặc luôn rất tự tin với ngoại hình của mình. Sau sinh, mọi thứ có thể mềm đi, lỏng hơn, nặng hơn hoặc kém gọn hơn rất rõ.
Điều đáng nói là những thay đổi này không chỉ làm phụ nữ buồn khi đứng trước gương. Nó còn âm thầm kéo theo nhiều ảnh hưởng sau sinh khác về tâm lý, sự tự tin và cảm xúc.
2. Ảnh hưởng sau sinh lên nội tiết khiến làn da, tóc và cảm xúc thay đổi
Sau sinh, nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ thay đổi rất mạnh. Đây là lý do nhiều chị em bắt đầu thấy:
- da xuống nhanh hơn
- tóc rụng nhiều hơn
- da khô, xỉn hoặc dễ nổi mụn hơn
- cơ thể dễ mệt hơn
- tâm trạng cũng nhạy cảm hơn trước
Nội tiết sau sinh không chỉ tác động lên vẻ ngoài mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc và năng lượng sống hằng ngày. Có những người trước đây rất vui vẻ, ổn định, nhưng sau sinh lại thấy mình dễ tủi thân, dễ khóc, dễ cáu gắt hoặc căng thẳng hơn rất nhiều.
Khi những thay đổi này đến cùng lúc, người phụ nữ thường rất dễ cảm thấy mình đang xuống sắc, xuống tinh thần và không còn là phiên bản của trước đây nữa.
3. Ảnh hưởng sau sinh lên giấc ngủ khiến phụ nữ mệt kéo dài
Mất ngủ sau sinh là điều gần như quá quen thuộc. Nhưng thứ khiến phụ nữ kiệt sức không chỉ là ngủ ít, mà là ngủ không sâu, ngủ ngắt quãng, luôn trong trạng thái sẵn sàng thức giấc vì con và hiếm khi có được một giấc ngủ trọn vẹn.
Khi giấc ngủ bị cắt vụn trong thời gian dài, cơ thể sẽ mệt hơn rõ rệt, tinh thần cũng dễ xuống hơn, da nhanh xấu hơn và khả năng phục hồi sau sinh cũng chậm hơn. Đây là kiểu ảnh hưởng sau sinh rất dễ bị xem nhẹ vì ai cũng nghĩ “mẹ bỉm nào mà chẳng thế”. Nhưng nếu kéo dài quá lâu, nó có thể làm phụ nữ cảm thấy cạn năng lượng và dần mất cân bằng trong cả thể chất lẫn tinh thần.
4. Ảnh hưởng sau sinh lên tâm lý khiến phụ nữ dễ tự ti và tủi thân
Đây là một phần rất lớn nhưng thường ít được nói ra. Sau sinh, người phụ nữ không chỉ thay đổi cơ thể mà còn thay đổi cách nhìn về chính mình.
Rất nhiều chị em bắt đầu thấy mình:
- không còn đẹp như trước
- không còn hấp dẫn như trước
- không còn tự tin khi mặc đồ
- không còn thoải mái khi nhìn mình trong gương
Sự tự ti ấy không đến ngay lập tức. Nó đến từ từng thay đổi nhỏ tích tụ lại. Từ bụng chùng, ngực thay đổi, da xấu hơn, tóc rụng, cơ thể nặng nề hơn. Và càng để lâu, phụ nữ càng dễ quen với việc âm thầm buồn về chính mình mà không nói ra với ai.
Đó là lý do ảnh hưởng sau sinh lên tâm lý thường sâu hơn người ngoài nhìn thấy.
5. Ảnh hưởng sau sinh lên vùng kín và sự gần gũi vợ chồng cũng rất lớn
Đây là phần rất nhiều chị em trải qua nhưng ít dám chia sẻ. Sau sinh, đặc biệt là sau sinh thường hoặc sau nhiều lần sinh nở, vùng kín có thể thay đổi theo hướng kém săn chắc hơn, kém gọn hơn hoặc khiến bản thân luôn có cảm giác không còn như trước.
Những thay đổi này dễ làm người phụ nữ ngại ngùng hơn trong chuyện gần gũi, dễ né tránh hơn và ngày càng mặc cảm hơn trong đời sống vợ chồng. Nhiều người không nói ra, nhưng khoảng cách trong hôn nhân bắt đầu từ chính sự tự ti ấy.
Ảnh hưởng sau sinh vì thế không chỉ nằm ở sức khỏe hay vóc dáng. Nó còn chạm đến cả cảm xúc riêng tư và sự kết nối của hai vợ chồng.
6. Ảnh hưởng sau sinh lên sàn chậu và sinh hoạt hằng ngày không hề nhỏ
Sau mang thai và sinh nở, vùng sàn chậu của phụ nữ cũng có thể yếu đi. Điều này ảnh hưởng đến cảm giác nâng đỡ bên dưới, khả năng kiểm soát cơ và sự thoải mái trong sinh hoạt thường ngày.
Có chị em thấy cơ thể không còn chắc như trước. Có người cảm nhận rõ sự thay đổi ở vùng bụng dưới, vùng đáy chậu hoặc sự bất tiện trong sinh hoạt, vận động, đi lại, ho hắt hơi hoặc tập luyện. Những điều này có thể không ồn ào, nhưng lại làm chất lượng sống của phụ nữ sau sinh giảm đi rất nhiều nếu kéo dài mà không được quan tâm đúng mức.
7. Ảnh hưởng sau sinh khiến nhiều phụ nữ quên mất việc yêu bản thân
Có lẽ đây là ảnh hưởng sâu nhất.
Sau sinh, phần lớn phụ nữ đều đặt con cái, chồng con và gia đình lên trước. Dần dần, họ quên mất rằng bản thân mình cũng cần được chăm sóc. Nhiều chị em chấp nhận sống với sự tự ti, chấp nhận cơ thể thay đổi, chấp nhận mệt mỏi kéo dài, chấp nhận né tránh chuyện gần gũi… chỉ vì nghĩ rằng làm mẹ thì phải như vậy.
Nhưng sự thật là phụ nữ sau sinh không nên chỉ học cách hy sinh. Phụ nữ sau sinh cũng cần học cách yêu lại chính mình.
Khi một người phụ nữ bỏ quên bản thân quá lâu, điều mất đi không chỉ là sắc vóc. Điều mất đi còn là niềm vui, sự tự tin và cảm giác được sống trọn vẹn với chính mình.
Phụ nữ nên làm gì khi ảnh hưởng sau sinh kéo dài?
Điều đầu tiên chị em cần nhớ là đừng xem nhẹ những thay đổi của mình. Nếu cơ thể, cảm xúc, giấc ngủ, vùng kín hay đời sống vợ chồng đang bị ảnh hưởng rõ sau sinh, thì đó là điều xứng đáng được quan tâm.
Phụ nữ sau sinh nên bắt đầu từ những điều cơ bản:
- nghỉ ngơi tốt hơn trong khả năng có thể
- ăn uống đủ chất hơn
- vận động phù hợp hơn
- chia sẻ với người thân hoặc bác sĩ khi thấy bản thân đang mệt mỏi quá lâu
- đi thăm khám nếu cảm thấy cơ thể thay đổi quá nhiều hoặc có những băn khoăn khó nói
Không phải vấn đề nào cũng tự hết theo thời gian. Có những điều càng hiểu sớm, càng chăm sớm thì chị em càng nhẹ lòng hơn.
Kết luận: ảnh hưởng sau sinh lớn hơn nhiều so với điều người ta thường nghĩ
Ảnh hưởng sau sinh không chỉ là chuyện tăng vài ký hay mất ngủ vài đêm. Nó là sự thay đổi toàn diện lên cơ thể, nội tiết, tinh thần, giấc ngủ, vùng kín, hôn nhân và cả cảm giác tự tin của người phụ nữ.
Vì vậy, nếu chị em đang thấy mình thay đổi nhiều sau sinh, xin đừng vội nghĩ đó là chuyện nhỏ. Và cũng đừng nghĩ mình phải âm thầm chịu đựng một mình.
Sau sinh là một hành trình rất lớn. Người phụ nữ xứng đáng được hiểu, được chăm sóc và được yêu thương lại, trước hết là bởi chính mình.
Xem thêm tại:
1 Cây Bút Marker Quyết Định Điều Gì? Vì Sao Ca Đẹp Thường Bắt Đầu Từ Bước Đo Vẽ
5 DẤU HIỆU HÔN NHÂN NGUỘI LẠNH VÀ CÁCH PHỤ NỮ CHĂM SÓC LẠI BẢN THÂN
2 Lần Sinh, 3 Năm Chịu Đựng: 1 Hành Trình Tìm Lại Tự Tin Sau Sinh
Tham khảo thêm tại:
Fanpage: https://www.facebook.com/Bsthangle.pttm/
Youtube: https://www.youtube.com/@bsthangle_pttm
Fb bác sĩ: https://www.facebook.com/dr.ths.thangle
