TẾT ĐẾN, “ĐÈN ĐỎ” GHÉ THĂM – VÌ SAO CƠ THỂ LẠI KHÓ CHỊU HƠN?
Nhiều chị em nhận ra rằng, cùng một chu kỳ kinh nguyệt quen thuộc mỗi tháng, nhưng chỉ cần rơi đúng vào dịp Tết thì cảm giác mệt mỏi, nặng người và khó chịu lại rõ ràng hơn rất nhiều. Điều này khiến không ít người lo lắng, cho rằng cơ thể mình yếu đi hoặc sức khỏe đang gặp vấn đề.
Thực tế, phần lớn những khó chịu trong ngày “đèn đỏ” dịp Tết không đến từ cơ thể, mà đến từ những thay đổi rất quen thuộc trong sinh hoạt, ăn uống và tâm lý.
Vì sao ngày “đèn đỏ” dịp Tết thường khó chịu hơn?
1. Sinh hoạt đảo lộn khiến cơ thể ngày “đèn đỏ” quá tải
Tết là thời điểm mà nhịp sinh hoạt của hầu hết chị em đều bị xáo trộn. Việc thức khuya dọn dẹp nhà cửa, đi chơi nhiều nơi, ngủ không đủ giấc, di chuyển và ngồi xe lâu khiến cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi.
Khi chu kỳ kinh nguyệt ghé tới trong lúc cơ thể đang mệt mỏi vì sinh hoạt đảo lộn, cảm giác đau lưng, nặng bụng, uể oải và khó chịu sẽ xuất hiện rõ ràng hơn so với ngày thường. Đây là phản ứng hoàn toàn tự nhiên của cơ thể khi chưa kịp thích nghi.
2. Ăn uống ngày Tết làm tăng cảm giác nặng bụng ngày đèn đỏ
Ăn uống thất thường là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến ngày “đèn đỏ” trở nên khó chịu hơn. Những món ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, bánh mứt ngọt, rượu bia và việc ăn không đúng bữa khiến hệ tiêu hóa phải làm việc quá sức.
Khi hệ tiêu hóa bị quá tải, vùng bụng dưới dễ căng tức, đầy hơi. Nếu trùng với kỳ kinh nguyệt, cảm giác khó chịu sẽ tăng lên đáng kể, khiến nhiều chị em cảm thấy nặng nề và mệt mỏi hơn bình thường.
3. Áp lực tâm lý ngày đèn đỏ nhiều hơn trong những ngày Tết
Không chỉ cơ thể, tâm lý cũng là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến cảm giác trong kỳ kinh nguyệt. Nhiều chị em gồng mình để chuẩn bị Tết thật chu đáo, ngại than mệt, ngại nghỉ ngơi, cố gắng hoàn thành mọi việc nhà và họ hàng.
Khi tinh thần căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ nhạy cảm hơn với các cơn đau và cảm giác khó chịu. Vì vậy, ngày “đèn đỏ” trong dịp Tết thường khiến chị em cảm thấy mệt cả về thể chất lẫn tinh thần.
Làm thế nào để ngày “đèn đỏ” dịp Tết nhẹ nhàng hơn?
1. Điều chỉnh sinh hoạt để cơ thể được nghỉ ngơi ngày “đèn đỏ”
Chị em không cần phải hoàn hảo trong mọi việc ngày Tết. Việc ngủ đủ giấc, cho phép bản thân nghỉ ngơi khi mệt và hạn chế thức khuya liên tục sẽ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.
Khi đi chơi hoặc phải ngồi lâu, hãy đứng dậy đi lại nhẹ nhàng sau mỗi một đến hai tiếng. Chỉ cần những điều nhỏ này, cơ thể cũng đã dễ chịu hơn rất nhiều trong những ngày nhạy cảm.
2. Ăn uống tiết chế nhưng không cần kiêng khem cực đoan
Ngày Tết không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn các món ăn yêu thích. Chỉ cần ăn chậm hơn, uống thêm nước ấm và hạn chế đồ cay nóng, lạnh hoặc nhiều dầu mỡ là đã giúp hệ tiêu hóa nhẹ nhàng hơn.
Khi bụng không còn căng tức, cảm giác khó chịu trong kỳ kinh nguyệt cũng sẽ giảm đi rõ rệt.
3. Giữ vệ sinh ngày đèn đỏ đúng cách để cơ thể thoải mái hơn
Trong những ngày “đèn đỏ”, việc giữ vùng kín khô thoáng và sạch sẽ là rất quan trọng. Dù bận rộn, chị em vẫn nên thay đồ đúng giờ và tránh lạm dụng quá nhiều sản phẩm làm sạch.
Việc vệ sinh tối giản nhưng đúng cách sẽ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu và giảm bớt cảm giác nặng nề trong những ngày này.
Ngày “đèn đỏ” dịp Tết – hãy dịu dàng với chính mình
Tết vốn là thời điểm để nghỉ ngơi và sum vầy, không phải để chị em tự ép mình phải gồng gánh mọi thứ. Khi ngày “đèn đỏ” ghé thăm đúng dịp Tết, việc mệt mỏi và khó chịu là điều hoàn toàn dễ hiểu.
Chỉ cần lắng nghe cơ thể, cho phép bản thân nghỉ ngơi nhiều hơn và giảm bớt áp lực tâm lý, chị em sẽ thấy những ngày nhạy cảm này trôi qua nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Một cái Tết đủ đầy không nằm ở việc làm được bao nhiêu, mà nằm ở việc biết chăm sóc và yêu thương chính mình đúng cách chị em nhé!
Xem thêm tại:
Tham khảo thêm tại:
Fanpage: https://www.facebook.com/Bsthangle.pttm/
Youtube: https://www.youtube.com/@bsthangle_pttm
Fb bác sĩ: https://www.facebook.com/lethang.bacsi/
